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Autoestima?! Lá no alto(nem sempre)...

Oiiii gurias!!! Quem aí nunca teve problema com a autoestima? Acordou e tava tudo bem, até que se olhou no espelho e não gostou nadinha do que viu e já surtou?! Não gostou do cabelo, achou que tava gorda, tava com olheiras, achou uma falha na sobrancelha, uma espinha, uma cicatriz ou simplesmente é um dia de TPM(aqueles dias em que nada tá bom). Pois é, isso é mais comum do que tu imagina, todo mundo já passou por isso algum dia, não é só tu, não te preocupa. Eu mesma, olho no espelho todo dia e sempre acho uma coisa pra complicar, parece que nunca tá bom, sempre falta alguma coisa, mas aí a gente conserta o que tá errado e ao invés de se sentir orgulhosa e feliz, procura outra coisa pra complicar já que parece que nunca tá bom. Eu digo isso com propriedade, porque vivo isso diariamente, tenho sim problema com a minha autoestima e afinal, quem não tem?! Ultimamente a autoestima tem sido um assunto muito falado, não sei se porque cada dia existem mais pessoas depressivas e ansiosas, com
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Liberte-se mulher...

 Oiiii gurias!!! Provavelmente tu já viu nas redes sociais, as polêmicas sobre a aparência e preparação pro carnaval da atriz Paolla Oliveira, ela tem sido muito criticada por estar "gorda, velha, cheia de celulite", entre outros absurdos. Mas agora eu te pergunto, em que planeta vivem essas pessoas que tem a audácia de criticar uma mulher tão diva assim??? Pois é, sou super fãzoca e não nego, queria ter o corpo dela, o namorado dela (brincadeirinha) e principalmente se não fosse pedir demais a autoestima dela e o saldo da conta bancária, porque acho ela perfeita. Essa semana vi uma entrevista dela e fiquei me perguntando: Que mundo é esse onde as mulheres são vistas como um se fossem  um "pedaço de carne" exposto na vitrine do açougue? Quando foi que as mulheres começaram a ser obrigadas a corresponder as expectativas de perfeição? Estarem sempre dentro daquele padrão? Daquela bolha? Os homens,(principalmente) tem o péssimo hábito de julgar uma mulher e achar que s

Comece hoje!!!

 Oiiii gurias!!! E aí?! Aposto que já começaram o ano cheias de promessas, ler aquele livro, curtir mais a vida, passar mais tempo com a família, se alimentar melhor, dormir melhor, se exercitar e com certeza algumas de vocês prometeram emagrecer "tantos quilos"(5, 10, 12 ou até mais). Mas vou começar o ano dizendo pra vocês que não fiquem só nas promessas. Guria , tu é linda e poderosa, #comecehoje!!! Não deixe pra amanhã, porque tudo isso depende só de ti, vai lá e faz!!! A primeira #dicadacacá de hoje é começar!!! Sim guria!!! Comece agora, pense no hoje, não deixe pra amanhã, pra depois das férias ou pra depois do carnaval, porque isso não vai te ajudar em nada e só vai prolongar o período sem mudanças positivas.  A segunda #dicadacacá é: Não desista!!! Pode parecer difícil ou até impossível mudar hábitos e atitudes, mas para tudo há um começo e se tu realmente quiser, não vai desistir no primeiro obstáculo. Siga em frente, se esforce e não desanime, não desista, porque s

Projeto: "EM FORMA"

 Oiiii gurizada!!! Há quanto tempo eu não postava nada aqui né?! Pois é, depois de um longo período de "férias" (pra não dizer retiro espiritual pra trabalhar a mente, já que a matéria mesmo tá podre). Eu voltei pra dar dicas pra ti que é mãe e não tem tempo pra nada, e pra ti que não é mãe mas tá sempre procurando alguma coisa interessante na internet. Hoje tô aqui pra falar com as gurias que estão sempre querendo ficar fitness, mas sempre acabam se sabotando e na maioria das vezes desistindo, eu tenho o costume de postar sempre nas sextas-feiras, mas devido ao assunto resolvi postar hoje, porque afinal, segunda-feira é o dia mundial do "projeto magra", "hoje eu começo", "segunda eu vou começar", entre outras desculpas que a gente vive dando pra não cuidar do próprio bem estar. Sim, porque a primeira sabotagem é essa, quando a gente estipula que vai começar a mudança na segunda, mas além de arrebentar comendo no fim de semana, pra compensar o in

Mexa-se

 Oiiiiii gurizada!!!! Hoje eu vou falar sobre como começar a se mexer, sair do sedentarismo e quem sabe até emagrecer e voltar a não ter aquela barriguinha que tanto incomoda. Principal: comece aos poucos, um alongamento, uma caminhada de 15/20 minutos, uns vídeos com exercícios para iniciantes no ¥0utuB€, tudo dentro das tuas possibilidades, nunca ultrapasse os teus limites. É importante tentar, mesmo que tu não consiga já de 1° fazer algum exercício, ou não passe dos 15 minutos de caminhada, insista, persista, porque é necessário, afinal, se tu nunca começar, nunca vai chegar lá. Se mexer é necessário pra não ficar pra trás, pra conseguir se sentir bem, pra ter saúde, pra chegar no corpo que tu sempre quis (ou que tu tinha antes de engravidar ou engordar), principalmente pra ti que é mãe e sabe que tem que ter muuuuuita saúde pra conseguir acompanhar o ritmo dos pequenos atletas que temos em casa. Então vamos lá, bora começar a se mexer e se programar pra se sentir cada dia melhor. S

Emagrecer é Um Conjunto De Atitudes

Oiiiiii gurizada!!! Falei sobre isso essa semana no Instagram @cacah_blogger porque muitas gurias me pediram pra dar dicas pra emagrecer, então vamos lá. Pra começar, o processo de emagrecimento não é nada simples, exige vontade, foco, muito suor e organização. O primeiro passo é saber que não vai ser fácil e nem rápido, portanto tu vai precisar manter a disciplina e a persistência, ou só vai perder tempo e desanimar a ponto de desistir. Outra coisa muito importante é se manter bem hidratada, beber no mínimo 2 litros de água por dia é muito importante, mas tem um cálculo correto de quanta água tu tem que beber por dia, de acordo com o teu peso, por exemplo : 72kg × 35ml=2.520 ou seja 2litros e 520ml.  E claro que beber água, não só vai te deixar hidratada, mas também pode te ajudar a comer menos, principalmente se tu beber um copo d'água uns 30 minutos antes das refeições, isso vai te ajudar com a sensação de saciedade quando tu for comer. Ah, e um outro detalhe muito importante qu

Exercício é saúde!!!

 Oiiiiii gurizada!!! Quem aí nunca ouviu falar que pra ter saúde é preciso se exercitar? Pois é, o sedentarismo está presente como fator de risco na maioria das doenças, como por exemplo hipertensão, obesidade, diabetes e várias doenças cardíacas e respiratórias. Como eu já disse no começo, exercício é saúde e saúde é vida! E pra viver não tem idade, não tem peso, não tem padrão de corpo perfeito. Digo isso porque passei muito trabalho, sofri muito tempo, pensando que "gordo não vai pra academia, não tem cabimento". "Pra emagrecer é preciso ter dinheiro, porque emagrecer é gastar", "academia é caro, e além disso, não é lugar de gordo". "Eu preciso achar um jeito de emagrecer primeiro pra depois gastar com academia, sem passar vergonha ". Mas hoje eu sou muito sincera em dizer que não é assim, que realmente emagrecer não é nada fácil, mas também não é impossível e não é só isso que conta, se exercitar faz bem a saúde, não é só emagrecer e ter o co