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Ioga, o segredo do bem estar

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Já faz um tempo que eu tenho feito ioga, através de um app, em casa, 4x por semana, na verdade, comecei 3x porque não aguentava fazer mais, e assim repeti por 3 semanas, acrescentei uns abdominais e agachamentos, mas fui me adaptando e ganhando mais força muscular, diminuindo o meu peso, ganhando massa muscular e principalmente resistência física. Quando eu comecei, eram na base de 8/9 minutos cada treino e eu já quase não conseguia fazer, hoje faço 12/15 4x por semana e além de melhorar o meu físico, abandonei o sedentarismo, melhorei muito a minha postura e principalmente o meu bem estar, sinto minha mente mais tranquila, uma sensação de ser capaz de fazer alguma coisa. Pois é exatamente isso que eu quero dizer pra vocês hoje, que a ioga, além de maravilhosa para relaxar, tem muitos outros benefícios, ajuda a emagrecer, aumenta a massa muscular, melhora a postura, alivia dores na coluna, aumenta a flexibilidade, diminui a ansiedade, melhora a respiração, diminui a depressão, diminui o stress, melhora a concentração, aumenta a resiliência para enfrentar as dificuldades do dia a dia, ajuda a enfrentar medos e barreiras psicológicas, fora ser um hábito de vida saudável, que manda embora o sedentarismo e pode ser praticado por qualquer pessoa. Então, gostaram?! É uma técnica milenar, que traz inúmeros benefícios físicos e mentais, e pode ser feita em casa, vai dizer que não é pra se apaixonar?! Pois é, tem muitas celebridades adeptas do ioga, e muitas que nem quando estavam grávidas não deixaram de praticar, então, tá esperando o que pra fazer uma busca na internet e começar hoje mesmo?! Tem app, canal de vídeos, artigos e reportagens, tudo bem explicadinho, bora lá????

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que eu tenha conseguido ajudar vocês a pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook @dicasdacacablogger, no Instagram @caca_blogger e no twitter @Caca_blogger e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima sexta-feira...

Fontes: Camilla Machado Battoni, instrutora de Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga e ioga para crianças na Bodytech; Simone Murai, instrutora de ioga da academia Cia Athletica; Adriana Camargo, profissional de educação física e instrutora de ioga; Amanda Preto; Colaboração para o VivaBem em 11/02/2020 04h00; Ioga emagrece e aumenta força: conheça benefícios dos principais estilos; disponível em: https://www.google.com/amp/s/www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/02/11/ioga-emagrece-conheca-os-principais-estilos-do-metodo-e-seus-beneficios.amp.htm acesso em:25 de junho de 2021



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