Exercício = saúde

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Tu tá em dia com a tua saúde? Tá tudo 100% (ou sendo mais realista uns 80/90%) saudável? Garanto que não né, mas sabe que tem uma coisa que pode te ajudar a mudar isso? Se exercitar! Pois é, existem milhares de pesquisas que mostram que quando a pessoa tem o hábito de se exercitar pelo menos 3x por semana, ela diminui as chances de ter depressão, obesidade, hipertensão, AVC, infarto, diabetes, entre outras doenças. Ou seja, uma pessoa que faz exercícios é muito mais saudável do que uma que não faz, mas é claro que não é todo mundo que tem tempo e $$$ pra ir pra uma academia, mas eu aposto que tu não sabia que caminhar é um dos melhores exercícios que existem, né?! Então, ela ajuda a emagrecer, aumenta a massa muscular, melhora a postura, a respiração, a circulação sanguínea, e o principal, tu só precisa de um tênis e uma roupa confortável (e vontade é claro) pra fazer e não custa nada. Olha que coisa boa, e não pense que precisa fazer horas de caminhada, porque uns 20/30 minutinhos 3x por semana já é suficiente pra começar, e quando tu perceber, esses poucos minutos já não vão ser mais tão difíceis e por conta própria tu vai aumentar o tempo de exercícios por semana, e não me venha com desculpas de que precisa trabalhar, que o filho não deixa ou que não tem tempo, porque é só querer que tu acha um tempinho sim, ao invés de ver a novela, vai dar uma caminhada, ao invés de lavar o carro, faz um exercício, vai jogar bola com o teu filho(a), sei lá, põe o bebê no carrinho e sai com ele pra dar uma volta, sempre dá tempo de se cuidar um pouquinho. Mas é claro que se tu não curtiu a idéia da caminhada, mas quer começar a se mexer, basta pesquisar o tipo de exercício que tu gosta, o que chama a tua atenção, o que te diverte, te faz bem, porque tem milhares de app's e vídeos na internet, tudo bem simples e que pode ser feito em casa a qualquer hora, então, pesquisa aí, te esforça e começa a fazer bem pra ti mesma, cria esse hábito, vai lá. E também é bom, porque já acostuma a criança a ter esse hábito desde pequenininha, ela já aprende a ser saudável, feliz, se exercitar e brincar muito, e isso vai se manter quando ela for crescendo, então se tu é aquele tipo de pessoa preguiçosa (tipo alguém que eu conheço, mas vou fingir que não sou eu) pára de achar desculpa e começa a se mexer, porque eu comecei aos pouquíssimos (quase nada), e agora já posso dizer que estou me exercitando aos poucos (já evoluí bastante), então, não diga que tu é preguiçosa, que não consegue, que não dá tempo, porque tô pra ver pessoa mais preguiçosa que eu, e eu estou conseguindo, aproveito enquanto a minha filha tá dormindo ou tá com a vó, ou com o pai e faço meus minutinhos de bem estar diários. E aí? Bora transformar a preguiça em exercício e saúde?!

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que eu tenha conseguido ajudar vocês a pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook @dicasdacacablogger, no Instagram @caca_blogger e no twitter @Caca_blogger e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima sexta-feira...