Falei sobre isso essa semana no Instagram @cacah_blogger porque muitas gurias me pediram pra dar dicas pra emagrecer, então vamos lá. Pra começar, o processo de emagrecimento não é nada simples, exige vontade, foco, muito suor e organização. O primeiro passo é saber que não vai ser fácil e nem rápido, portanto tu vai precisar manter a disciplina e a persistência, ou só vai perder tempo e desanimar a ponto de desistir. Outra coisa muito importante é se manter bem hidratada, beber no mínimo 2 litros de água por dia é muito importante, mas tem um cálculo correto de quanta água tu tem que beber por dia, de acordo com o teu peso, por exemplo:
72kg × 35ml=2.520 ou seja 2litros e 520ml.
E claro que beber água, não só vai te deixar hidratada, mas também pode te ajudar a comer menos, principalmente se tu beber um copo d'água uns 30 minutos antes das refeições, isso vai te ajudar com a sensação de saciedade quando tu for comer. Ah, e um outro detalhe muito importante que até eu demorei pra entender, nada substitui a água, ou seja, como no cálculo acima indica que uma pessoa que pesa 72kg deve beber 2,520 litros de água, tu pode beber quanto tu quiser de suco natural, chá, café, chimarrão, porque essas coisas aí não entram na conta de água, apesar de serem líquidos e pouco calóricos, sempre lembrem "Água é água, é única, nada substitui".
O próximo passo é começar uma reeducação alimentar, porque dietas (principalmente as mais restritivas) dão resultados rápidos, porém não duradouros, deixa eu explicar o porquê, quando tu começa uma dieta, tu vai com todo ânimo do mundo, mas ninguém aguenta tanto tempo comendo sempre as mesmas coisas, evitando os carboidratos, açúcares, gorduras e gostosuras, então tu emagrece super rápido nas primeiras semanas, mas desiste da dieta logo, e muitas vezes até engorda de novo, porque resolve tirar o atraso do tempo que quase não comeu por causa da dieta, por isso a reeducação alimentar é o melhor caminho. Ela vai te ajudar a manter o equilíbrio na alimentação e principalmente a se organizar pra não ficar louca pra comer aquela gostosura, depois se sentir culpada, ou parar de comer a ponto de passar fome, ou até comer só verde e ficar sempre com fome, adoecer e não ter sucesso no emagrecimento.
Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @cacah_blogger sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...
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