Exercício é saúde!!!

 Oiiiiii gurizada!!!

Quem aí nunca ouviu falar que pra ter saúde é preciso se exercitar? Pois é, o sedentarismo está presente como fator de risco na maioria das doenças, como por exemplo hipertensão, obesidade, diabetes e várias doenças cardíacas e respiratórias. Como eu já disse no começo, exercício é saúde e saúde é vida! E pra viver não tem idade, não tem peso, não tem padrão de corpo perfeito. Digo isso porque passei muito trabalho, sofri muito tempo, pensando que "gordo não vai pra academia, não tem cabimento". "Pra emagrecer é preciso ter dinheiro, porque emagrecer é gastar", "academia é caro, e além disso, não é lugar de gordo". "Eu preciso achar um jeito de emagrecer primeiro pra depois gastar com academia, sem passar vergonha ". Mas hoje eu sou muito sincera em dizer que não é assim, que realmente emagrecer não é nada fácil, mas também não é impossível e não é só isso que conta, se exercitar faz bem a saúde, não é só emagrecer e ter o corpo perfeito, é conseguir caminhar, subir uma escada, pegar uma coisa pesada, sem desmaiar logo depois. E não é só pro corpo que o exercício faz bem, ele também libera hormônios que nos fazem bem pra mente, dá aquela sensação de bem estar, de ser feliz. Então, já consegui te convencer dos benefícios de se exercitar??? Ainda não?! Já sei, tá com medo de não ter o físico necessário pra começar a ir pra academia? Pois pode tirar isso da cabeça, até porque, se tu quer emagrecer tu tem que ir malhar, senão nunca vai conseguir. Odeia ir pra academia?! Treina em casa ué, hoje em dia, além dos atendimentos online por coaching personalizando seu o seu treino de acordo com o teu objetivo, tem milhares de apps que te ajudam a treinar. Acha muito caro, pagar academia, personal, etc, coloca um tênis confortável, liga uma música, põe um fone de ouvido e sai pra caminhar, não gasta nada, é fácil e não precisa ser super fitness pra caminhar. Ou compra uma corda pra começar a pular, o que também não sai caro e não é tão difícil. Mas não esquece do tênis confortável e de se manter hidratado, é sempre bom ter uma água contigo, pra não se desidratar. E o mais importante, pra se exercitar, não tem idade, não tem peso, não tem tipo físico, não tem nem necessidade de gastar muito dinheiro, o que importa é a vontade, o foco, a persistência e claro a disciplina (pra se manter firme no propósito). Então não perca mais tempo, cuide de ti, cuide da tua saúde, e se mexa!!!! Afinal, exercício é saúde!!! Se tu quiser uma dica de como começar, tiver uma dúvida ou coisa do tipo, me chama no direct ou no face que eu te ajudo.

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @cacah_blogger e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...