Dicas da Cacá

Oiiiii galera!!! Já perceberam como a gente anda com pressa pra tudo ultimamente?! Quando quer ir no salão arrumar o cabelo; "moça tem que ser hoje!" Precisa ir no mercado; "vamo logo!" Um exame ou consulta médica, "mas não tem pra essa semana?!" Uma compra pela internet, "mas tá demorando pra chegar hein!" Uma tele entrega de comida na sexta-feira a noite, "vai demorar muito moço?" Mas alguém sabe me dizer por que isso??? Sim, é que estamos com a idéia fixa de que temos que conseguir fazer tudo sempre (e rápido); estamos tão estressados com a correria do dia a dia, que ficamos sem paciência, inquietos e nervosos e por isso não  conseguimos mais esperar. Um conselho meu é se livrar dessa pressa toda, e ao invés de perder tempo e deixar de viver muitas emoções, por se manter na correria do dia a dia e na rotina pré programada, coisa que só vai lhe fazer mal e causar arrependimento, quando você olhar pra trás(sim, porque um dia você vai o

Oiiiii galera!!! Vocês alguma vez já pararam pra pensar em como é fácil aconselhar as pessoas?! Pois então porque será que é tão difícil seguir nossos próprios conselhos? Fazer o que vivemos recomendando aos outros. Sabemos exatamente tudo o que precisamos fazer para emagrecer, para ficar calmos, para ser bem-sucedidos, felizes, bons profissionais, boas mães, bons pais, tudo; Somos praticamente gênios na hora de aconselhar, o problema é na hora de seguir os nossos próprios conselhos, aí parece praticamente impossível, mas por que será que pensamos desse jeito?! Na teoria parece ser tão simples, basta pensar nos próprios conselhos e segui-los, mas o grande problema é que não conseguimos nos ver da mesma maneira que vemos os outros, sempre nos vemos piores, mais fracos, incapazes de fazer o que achamos tão simples que os outros façam. E esse é o nosso grande erro, devemos sempre acreditar em nós mesmos, acreditar que somos capazes, acreditar que podemos sim, podemos tudo o que quisermos,

Oiiiii galera!!! Pois é gurizada, seguimos tentando achar coisas boas nessa pandemia, e uma delas está sendo o xô preguiça, xô gordurinhas e como resultado: olá corpinho de verão, é claro que nós nem sabemos se teremos um verão para exibir o corpinho mas que estamos lutando pelo corpinho, isso estamos, porque afinal já que não se pode sair, temos que encontrar o que fazer dentro de casa mesmo. E os exercícios estão sendo uma boa pedida, o que tem de gente começando a se exercitar nessa época, não é brincadeira, eu mesma tô fazendo exercícios em casa já faz mais ou menos 1 mês, e até acho que já emagreci alguns kilinhos, também tô respirando melhor(minha resistência física tá beeeem melhor), e como boa preguiçosa, tô resistindo bravamente a rotina de exercícios. Comecei com 10 minutos por dia, com exercícios simples, sem impacto nas articulações(alguns vídeos de exercícios pra iniciantes) 3x por semana, depois aumentei pra 20 minutos, as mesmas 3x por semana e agora tô fazendo 20 minuto

Oiiiii galera!!! Ser mãe realmente é lindo, não há dúvida, mas e a parte "real", a parte "tensa" alguém conta?! Sim, porque nem tudo são flores! Tudo começa pela descoberta da gravidez(que às vezes não tá nos planos, pelo menos não naquele momento), daí você não se sente preparada pra ser mãe, não sabe como contar pro papai, se apavora imaginando a reação da sua família(e da família dele), começa a pensar em como vai ser a sua vida nesses 9 meses, engorda, tem consulta todo mês, mas é claro que também tem a parte boa de deitar toda noite e ficar imaginando como vai ser o seu bebezinho, se vai ser a cara do papai ou da mamãe ou uma misturinha dos dois, conversar com ele, sentir os chutes e soluços lá dentro da barriga, mas também tem a azia, os enjôos (que graças a Deus eu não tive), as dores nas costas, a dificuldade pra dormir conforme a barriga cresce (principalmente pra quem dorme de bruços, como era o meu caso) também tem a falta de ar, não tô falando que é horr

Oiiiii galera!!! Você se sente bem consigo mesmo? Você é feliz com o seu corpo? E com a sua mente? É, as vezes (quase sempre) a resposta é não, então o jeito é tentar mudar isso, como?! Preste atenção que agora eu vou dar algumas #dicas: Se o seu problema for com o corpo(não que seja simples, mas é mais fácil), basta decidir o que você quer mudar, montar um plano de execução e pronto. Se você está se sentindo mal por estar acima do peso, é só criar um #projetomagra e começar a inserir verduras, legumes, frutas, carnes magras, grãos e bastante água na sua alimentação e procurar alguma sequência de exercícios pra iniciantes na internet(coisa que é mega fácil de achar, ainda mais nessa época de pandemia) ou um app(que também é fácil de achar) e depois basta ter #foco #forçadevontade e claro criar uma rotina para não parar(nem esquecer) de fazer os exercícios(se precisar crie lembretes no celular pra não esquecer). Caso você queira apenas definir o seu corpo, aí vale procurar uma série de