Dicas da Cacá

Oiiiiii gurizada!!! Falei sobre isso essa semana no Instagram @cacah_blogger porque muitas gurias me pediram pra dar dicas pra emagrecer, então vamos lá. Pra começar, o processo de emagrecimento não é nada simples, exige vontade, foco, muito suor e organização. O primeiro passo é saber que não vai ser fácil e nem rápido, portanto tu vai precisar manter a disciplina e a persistência, ou só vai perder tempo e desanimar a ponto de desistir. Outra coisa muito importante é se manter bem hidratada, beber no mínimo 2 litros de água por dia é muito importante, mas tem um cálculo correto de quanta água tu tem que beber por dia, de acordo com o teu peso, por exemplo : 72kg × 35ml=2.520 ou seja 2litros e 520ml.  E claro que beber água, não só vai te deixar hidratada, mas também pode te ajudar a comer menos, principalmente se tu beber um copo d'água uns 30 minutos antes das refeições, isso vai te ajudar com a sensação de saciedade quando tu for comer. Ah, e um outro detalhe muito importante qu

 Oiiiiii gurizada!!! Quem aí nunca ouviu falar que pra ter saúde é preciso se exercitar? Pois é, o sedentarismo está presente como fator de risco na maioria das doenças, como por exemplo hipertensão, obesidade, diabetes e várias doenças cardíacas e respiratórias. Como eu já disse no começo, exercício é saúde e saúde é vida! E pra viver não tem idade, não tem peso, não tem padrão de corpo perfeito. Digo isso porque passei muito trabalho, sofri muito tempo, pensando que "gordo não vai pra academia, não tem cabimento". "Pra emagrecer é preciso ter dinheiro, porque emagrecer é gastar", "academia é caro, e além disso, não é lugar de gordo". "Eu preciso achar um jeito de emagrecer primeiro pra depois gastar com academia, sem passar vergonha ". Mas hoje eu sou muito sincera em dizer que não é assim, que realmente emagrecer não é nada fácil, mas também não é impossível e não é só isso que conta, se exercitar faz bem a saúde, não é só emagrecer e ter o co

 Oiiiiii gurizada!!!  Tô aqui pra avisar que eu tô voltando.... E com tudoooo!!!!  Pois hoje eu vou dar uma dica preciosa pra ti, que as vezes passa por certas situações e não sabe o que fazer, que ouve coisas desagradáveis que certas pessoas falam de ti, não responde e ainda fica tensa pensando nisso, pensando se tu realmente sempre faz tudo errado, se tu realmente é tão ruim, mas calma, porque não é bem assim. A #dicadaCacá de hoje é a seguinte: "Sempre seja quem tu realmente é, aproveite a vida o máximo que puder, faça o que tiver vontade sem se preocupar com o que os outros vão pensar ou falar de ti, faça o que te faz bem, o que te faz feliz, tome posse da tua vida, não deixe que ninguém te diga o que ou como fazer alguma coisa, não deixe que ninguém mande na tua vida, não deixe que ninguém diga que tu tá errada. E o principal; "Não viva tentando agradar, elogiando, concordando, tentando conversar, dando presentes, tentando ser uma boa pessoa, porque isso só vai fazer tu