Dicas da Cacá

 Oiii gurizada!!! Tenho lido bastante a respeito de ansiedade e auto ajuda e feito descobertas impressionantes. Pra começar, ninguém é perfeito, ninguém é melhor do que ninguém e nós como seres humanos (homo sapiens) temos o poder de ser e fazer o que quisermos. Sim, isso mesmo, nós somos o poder, nós somos capazes de pensar, criar e fazer qualquer coisa, basta ter vontade, foco, disciplina e claro, saber lidar com as frustrações, porque afinal, elas vão acontecer cedo ou tarde e a trilha para o sucesso é saber lidar bem com elas. A vida é feita de altos e baixos, então é preciso saber aprender que mesmo nas situações ruins que acontecem nas nossas vidas, sempre há uma lição, um aprendizado, uma coisa boa pra se tirar dali. Outra coisa muito importante é aprender que nada acontece por acaso, se depender do teu esforço, foco, disciplina e vontade, tu vai conseguir, e se mesmo assim não der certo, é porque não era pra ser, e tu precisa aceitar e seguir em frente, que quando for a hora ce

 Oiii gurizada!!! Que momento triste está vivendo o nosso amado Rio Grande do Sul, estradas alagadas, desabamentos, enxurradas, pontes e estradas caindo, pessoas ilhadas e desabrigadas, cidades isoladas e infelizmente só o que nos resta é ter fé que tudo vai ficar bem e fazer a nossa parte praticando a empatia e a solidariedade. Pensa em como tu te sentiria nessa situação, imagina que horror ter a casa alagada, perder tudo que tu trabalhou a vida toda pra conquistar, e talvez não ter nem onde ficar ou até ver teus familiares nessas condições e não conseguir fazer nada pra ajudar?! Então vamos fazer a diferença nesse momento trágico, vamos fazer mais do que simplesmente olhar as notícias nas redes sociais!!! Vamos ajudar como for possível!!! Vamos doar alimentos!!! Vamos doar ração!!! Vamos doar agasalhos, cobertores, móveis, produtos de higiene e limpeza e até mesmo pequenos valores através das vaquinhas virtuais!!! Se tu não tiver como doar nada, simplesmente ajude a limpar, a resgata

Oiiiiii gurizada!!! Estava eu outro dia, tranquila em casa tomando meu mate e assistindo a Ana Maria, quando ela falou o pensamento do dia: "SE CADA CHATO PLANTASSE UMA ÁRVORE, O MUNDO NÃO TAVA TÃO QUENTE". E eu fiquei com aquilo na cabeça e constatei que é a mais pura verdade, porque vamos falar sério, a quantia de gente chata no mundo tá aumentando a cada segundo, se ao invés de ficar enchendo o saco alheio, fofocando da vida dos outros, bisbilhotando a vida do coleguinha, ou pior ainda, dando palpites que ninguém pediu, essa gente chata estivesse plantando uma árvore, não ia ter tanta preocupação com aquecimento global, com biomas em risco de extinção, com desmatamento de florestas e nem com tanto calor. "AI, MAS EU NÃO SOU CHATA, ENTÃO NÃO PRECISO PLANTAR UMA ÁRVORE!!!" Filha, se tu teve esse pensamento é porque tu é chata sim, tu sabe disso, não adianta negar, só tá querendo disfarçar, porque toda pessoa chata, sabe que é chata, inclusive, eu aposto que os teus

Oiiii gurias!!! Quem aí nunca teve problema com a autoestima? Acordou e tava tudo bem, até que se olhou no espelho e não gostou nadinha do que viu e já surtou?! Não gostou do cabelo, achou que tava gorda, tava com olheiras, achou uma falha na sobrancelha, uma espinha, uma cicatriz ou simplesmente é um dia de TPM(aqueles dias em que nada tá bom). Pois é, isso é mais comum do que tu imagina, todo mundo já passou por isso algum dia, não é só tu, não te preocupa. Eu mesma, olho no espelho todo dia e sempre acho uma coisa pra complicar, parece que nunca tá bom, sempre falta alguma coisa, mas aí a gente conserta o que tá errado e ao invés de se sentir orgulhosa e feliz, procura outra coisa pra complicar já que parece que nunca tá bom. Eu digo isso com propriedade, porque vivo isso diariamente, tenho sim problema com a minha autoestima e afinal, quem não tem?! Ultimamente a autoestima tem sido um assunto muito falado, não sei se porque cada dia existem mais pessoas depressivas e ansiosas, com

 Oiiii gurias!!! Provavelmente tu já viu nas redes sociais, as polêmicas sobre a aparência e preparação pro carnaval da atriz Paolla Oliveira, ela tem sido muito criticada por estar "gorda, velha, cheia de celulite", entre outros absurdos. Mas agora eu te pergunto, em que planeta vivem essas pessoas que tem a audácia de criticar uma mulher tão diva assim??? Pois é, sou super fãzoca e não nego, queria ter o corpo dela, o namorado dela (brincadeirinha) e principalmente se não fosse pedir demais a autoestima dela e o saldo da conta bancária, porque acho ela perfeita. Essa semana vi uma entrevista dela e fiquei me perguntando: Que mundo é esse onde as mulheres são vistas como um se fossem  um "pedaço de carne" exposto na vitrine do açougue? Quando foi que as mulheres começaram a ser obrigadas a corresponder as expectativas de perfeição? Estarem sempre dentro daquele padrão? Daquela bolha? Os homens,(principalmente) tem o péssimo hábito de julgar uma mulher e achar que s

 Oiiii gurias!!! E aí?! Aposto que já começaram o ano cheias de promessas, ler aquele livro, curtir mais a vida, passar mais tempo com a família, se alimentar melhor, dormir melhor, se exercitar e com certeza algumas de vocês prometeram emagrecer "tantos quilos"(5, 10, 12 ou até mais). Mas vou começar o ano dizendo pra vocês que não fiquem só nas promessas. Guria , tu é linda e poderosa, #comecehoje!!! Não deixe pra amanhã, porque tudo isso depende só de ti, vai lá e faz!!! A primeira #dicadacacá de hoje é começar!!! Sim guria!!! Comece agora, pense no hoje, não deixe pra amanhã, pra depois das férias ou pra depois do carnaval, porque isso não vai te ajudar em nada e só vai prolongar o período sem mudanças positivas.  A segunda #dicadacacá é: Não desista!!! Pode parecer difícil ou até impossível mudar hábitos e atitudes, mas para tudo há um começo e se tu realmente quiser, não vai desistir no primeiro obstáculo. Siga em frente, se esforce e não desanime, não desista, porque s

 Oiiii gurizada!!! Há quanto tempo eu não postava nada aqui né?! Pois é, depois de um longo período de "férias" (pra não dizer retiro espiritual pra trabalhar a mente, já que a matéria mesmo tá podre). Eu voltei pra dar dicas pra ti que é mãe e não tem tempo pra nada, e pra ti que não é mãe mas tá sempre procurando alguma coisa interessante na internet. Hoje tô aqui pra falar com as gurias que estão sempre querendo ficar fitness, mas sempre acabam se sabotando e na maioria das vezes desistindo, eu tenho o costume de postar sempre nas sextas-feiras, mas devido ao assunto resolvi postar hoje, porque afinal, segunda-feira é o dia mundial do "projeto magra", "hoje eu começo", "segunda eu vou começar", entre outras desculpas que a gente vive dando pra não cuidar do próprio bem estar. Sim, porque a primeira sabotagem é essa, quando a gente estipula que vai começar a mudança na segunda, mas além de arrebentar comendo no fim de semana, pra compensar o in

 Oiiiiii gurizada!!!! Hoje eu vou falar sobre como começar a se mexer, sair do sedentarismo e quem sabe até emagrecer e voltar a não ter aquela barriguinha que tanto incomoda. Principal: comece aos poucos, um alongamento, uma caminhada de 15/20 minutos, uns vídeos com exercícios para iniciantes no ¥0utuB€, tudo dentro das tuas possibilidades, nunca ultrapasse os teus limites. É importante tentar, mesmo que tu não consiga já de 1° fazer algum exercício, ou não passe dos 15 minutos de caminhada, insista, persista, porque é necessário, afinal, se tu nunca começar, nunca vai chegar lá. Se mexer é necessário pra não ficar pra trás, pra conseguir se sentir bem, pra ter saúde, pra chegar no corpo que tu sempre quis (ou que tu tinha antes de engravidar ou engordar), principalmente pra ti que é mãe e sabe que tem que ter muuuuuita saúde pra conseguir acompanhar o ritmo dos pequenos atletas que temos em casa. Então vamos lá, bora começar a se mexer e se programar pra se sentir cada dia melhor. S

Oiiiiii gurizada!!! Falei sobre isso essa semana no Instagram @cacah_blogger porque muitas gurias me pediram pra dar dicas pra emagrecer, então vamos lá. Pra começar, o processo de emagrecimento não é nada simples, exige vontade, foco, muito suor e organização. O primeiro passo é saber que não vai ser fácil e nem rápido, portanto tu vai precisar manter a disciplina e a persistência, ou só vai perder tempo e desanimar a ponto de desistir. Outra coisa muito importante é se manter bem hidratada, beber no mínimo 2 litros de água por dia é muito importante, mas tem um cálculo correto de quanta água tu tem que beber por dia, de acordo com o teu peso, por exemplo : 72kg × 35ml=2.520 ou seja 2litros e 520ml.  E claro que beber água, não só vai te deixar hidratada, mas também pode te ajudar a comer menos, principalmente se tu beber um copo d'água uns 30 minutos antes das refeições, isso vai te ajudar com a sensação de saciedade quando tu for comer. Ah, e um outro detalhe muito importante qu